早泄对于很多男性来说，是困扰他们生活和工作的噩梦。早泄属于功能性障碍疾病，早泄男性在进行性交的时候，通常无法控制自己的射精能力。而因为早泄引起的心理障碍也会加重病情。所以，早泄对男性的危害是比较大的，那么，男性该如何才能预防早泄呢?>>>现在已经性生活不和谐怎么办?

漯河马杰医院男病的医生医生指出，预防早泄以下几种办法都很不错：

1、平时饮食要多补充碘和锌。

碘是人体的重要的微量元素，碘在海藻中含量丰富，所以预防早泄可以多吃些海带。如果人体缺乏碘的话，会导致男性性欲减退，功能性降。，因此，常吃海带、紫菜可以帮助预防早泄等。锌是男性精液中的重要元素，锌可以提升男性的功能性，而且，锌也是提供男性运动的能源，性交会消耗很大的体力，补充锌可以为性生活补充充足的体力。通常海产品和豆类食物中都含有大量的锌，预防早泄可以多吃这类的食物。

2、男性要多加锻炼身体。

男性的生命在于运动，运动可以给男性提供很多的活力，而且适量的运动对于预防男性早泄是很有帮助的。有句话说的好，男人靠运动，女人靠保养。锻炼就是男人好的保健方式。适当的运动可以增强男性的身体机能，增加男性体内睾丸酮的分泌，从而提升男性的功能性。

3、男性生殖器需要一定的温度，男性内裤好使用纯棉的。

男性的生殖器是男性的命根，所以男性的内裤也一定需要好好考究。男性化纤制品的内裤容易产生静电，会对男性的阴茎有一定的影响，因此，男性内裤好要选用纯棉的。纯棉的内裤会对男性的睾丸起到一定的恒定温度的保护，，而且纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。

4、排除消极心态。

男性心理对性交的影响很大，所以健康乐观积极的心态对于性生活是有一定帮助的。

5、性生活适度，戒除手淫恶习。

过度的性生活会导致男性精神萎靡不振，身体虚弱，这样更容易出现早泄的，这是导致阳痿的重要原因。>>>我这种情况大概需要多少钱?点击为你评估

漯河马杰医院男病的医生指出，预防早泄要从身边的小事做起，早泄不是小问题，一旦出现早泄一旦要及时就医，以免延误病情，导致男性不育 。如果您想了解其他的问题，可以点击在线客服，漯河马杰医院在线客服将给您详细、耐心的解答，并给您一个满意答复。

有疑问？在线为您解答。